こんにちは！
いえとち本舗福井店の宮澤です。

個人的な事ですが、最近腰を痛めてしまい病院へ通う事になってしまいました。
何かしらの動作をするたび腰に痛みを感じ、かなりストレスのある毎日です、、

私は外部的な原因でしたが、日頃の生活習慣が腰痛に繋がる原因になってる事が
とても多いらしく、皆様も無意識のうちに腰に負担をかけていないでしょうか？

そこで、医者の先生に聞かせて頂いた、気を付けるべき注意点をご紹介させて頂きます。

・長時間椅子に座る
　身体の動く部位に制限がかかるため、身体の動きに偏りが生まれ、上半身を支えている
　腰に負荷が集中し、腰痛になる確率をあげてしまいます。

・スマートフォン症候群
　長時間スマートフォンを使用する事により、頭痛・腰痛・体のしびれ等の症状が引き起こ
　される病気です。寝ながらのスマートフォンは、腰への負荷が大きいので要注意です。

・運動不足による筋肉の衰え
　運動不足によって腰回りの筋肉が衰えると、脊椎を支えるために筋肉に負担がかかり
　さらに腰痛が悪化するという悪循環の原因になります。

・日々の生活のストレス
　意外なことにストレスと腰痛には因果関係があるそうで、心理的なものであるストレスは
　脳に影響を与え、血流をコントロールし、腰痛を引き起こすこともあります。

以上が教えて頂いた事の一部になりますが、皆様普段から意識していますでしょうか？
日ごろの生活習慣が腰痛に繋がる原因になっていることが多いらしいので、まずは良い姿勢を
心がけることから始めてみてはいかがでしょうか。

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