かかと落とし！

こんにちは・・・島田です。
台風21号が近づいてきていて、ゴーゴーと強風の音が聞こえてきます"(-""-)"
台風21号は上陸時まで非常に強い勢力を保っている可能性が高く
非常に強い勢力で上陸すれば、1993年13号以来、25年ぶりだそうです。
自然災害に対しての準備はこれで大丈夫という事はないのですが
被害が大きくならない事を祈ります！

今年の健康診断で「血糖値」が高く、3か月後に再検査を告げられた私は
昨日・・・テレビを見て「かかと落とし」をしよう！と決めました。

血液中の骨ホルモン（オステオカルシン）の量が少ない人は、血糖値が高い傾向にあることが分かったそうです。
かかと落としとは、かかとの上げ下げを行う、という簡単な運動ですがストン
と体重をかけるようにして刺激を与える事で脳を活性化し骨ホルモンが刺激されて中高年には嬉しい効果があるという事でした。

1.ゴースト血管を甦らせる
2.長寿ホルモンが分泌される
3.シミ、皺などの肌の老化予防
4.認知症（アルツハイマー病）予防
5.骨粗鬆症の予防

わ〜〜〜〜これはやる価値　大・大・大　!(^^)!
かかと落としと同様にジャンプや縄跳びも良いそうです。
一日30回という事なので続けてみようと思います　(^_-)-☆